Гиря Torres 16 кг в неопреновой оболочке

Какие группы мышц развивает ГИРЯ

В традиционном гиревом спорте классические упражнения – рывок и толчок – развивают силовую выносливость мышц спины и верхнего плечевого пояса. Но при желании гири можно использовать для накачивания грудных мышц, спины, дельт и ног. Причем эффективность упражнений с гирями будет намного более высокой, чем при упражнениях со штангой и гантелями.